ΑΘΛΗΤΕΣ
Το Epic Fitness Games 2026 επιστρέφει πιο δυνατό, πιο απαιτητικό και πιο hybrid από ποτέ. Στον Μώλο Αγίου Νικολάου στην Πάτρα, αθλητές από όλη την Ελλάδα θα συναντηθούν σε ένα διήμερο event γεμάτο δύναμη, αντοχή, ανταγωνισμό και κοινότητα. Προετοιμαστείτε για μια εμπειρία που δεν θα δοκιμάσει μόνο το σώμα σας, αλλά και τη νοοτροπία σας.
Are you ready?
Race Formats
Το Race Format του Epic Fitness Games συνδυάζει τρέξιμο, λειτουργικές ασκήσεις και ομαδική στρατηγική σε μία ολοκληρωμένη fitness εμπειρία. Είτε αγωνίζεσαι ατομικά, είτε σε ζευγάρι, είτε σε ομάδα τεσσάρων ατόμων, κάθε κατηγορία έχει τον δικό της τρόπο συμμετοχής, με στόχο να προσφέρει ένταση, συνεργασία και μια πραγματικά EPIC πρόκληση.
Ατομικές Κατηγορίες
Individual Format
Ο αθλητής ολοκληρώνει μόνος του όλα τα runs και όλους τους σταθμούς του αγώνα.
- Όλα τα runs ατομικά
- Όλοι οι σταθμοί ατομικά
- Η επίδοση μετράει συνολικά
Κατηγορία 2 Ατόμων
Pairs Format
Οι δύο αθλητές τρέχουν μαζί και ολοκληρώνουν μαζί κάθε run και κάθε σταθμό.
- Τρέχουν μαζί
- Μοιράζονται τις επαναλήψεις
- Η στρατηγική παίζει σημαντικό ρόλο
Κατηγορία 4 Ατόμων
Relay Format
Η ομάδα χωρίζεται σε δύο ζευγάρια και αγωνίζεται εναλλάξ μέχρι τον τερματισμό.
- Οι πρώτοι 2 κάνουν run + σταθμό
- Μετά συνεχίζουν οι άλλοι 2
- Η αλλαγή γίνεται εναλλάξ
Δείτε τα workouts του Epic Fitness Games 2026. Το νέο format έχει βασιστεί στη φιλοσοφία του hybrid fitness, συνδυάζοντας τρέξιμο, functional stations, δύναμη, αντοχή και στρατηγική.
Fitness
- 500m Run
- 600m SkiErg
- 500m Run
- 50m Sled Push
- 500m Run
- 50m Sled Pull
- 500m Run
- 60m Burpee Broad Jumps
- 500m Run
- 200m Farmer Carry
- 500m Run
- 80 Wall Balls
Pro
- 1000m Run
- 1000m SkiErg
- 1000m Run
- 50m Sled Push
- 1000m Run
- 50m Sled Pull
- 1000m Run
- 80m Burpee Broad Jumps
- 1000m Row
- 1000m Run
- 200m Farmer Carry
- 1000m Run
- 100m Sandbag Lunges
- 1000m Run
- 100 Wall Balls
FOR TIME
Individual Fitness / Pro
- 500m Run
- 600m SkiErg
- 500m Run
- 50m Sled Push
- 500m Run
- 50m Sled Pull
- 500m Run
- 60m Burpee Broad Jumps
- 500m Run
- 200m Farmer Carry
- 500m Run
- 80 Wall Balls
Κατηγορία 2 Ατόμων
Οι δύο αθλητές τρέχουν μαζί και ολοκληρώνουν μαζί κάθε τρέξιμο και σταθμό. Οι επαναλήψεις κάθε σταθμού μπορούν να μοιραστούν ελεύθερα μεταξύ των δύο αθλητών.
Κατηγορία 4 Ατόμων
Η ομάδα χωρίζεται σε δύο ζευγάρια.
- Οι πρώτοι 2 αθλητές ξεκινούν τον αγώνα, ολοκληρώνουν το πρώτο τρέξιμο και τον πρώτο σταθμό.
- Στη συνέχεια κάνουν αλλαγή και συνεχίζουν οι άλλοι 2 αθλητές, οι οποίοι ολοκληρώνουν το επόμενο τρέξιμο και τον επόμενο σταθμό.
- Η διαδικασία συνεχίζεται εναλλάξ μέχρι την ολοκλήρωση του αγώνα.
Individual Fitness Men/Women
- 10m Goblet Lunges (@24/16kg)
- 36 Knee Raises
- 10m Goblet Lunges
- 9 Lateral Burpees Over Sandbag
- 10m Goblet Lunges
- 18 Knee Raises
- 10m Goblet Lunges
- 18 Lateral Burpees Over Sandbag
- 10m Goblet Lunges
- 9 Knee Raises
- 10m Goblet Lunges
- Max Lateral Burpees Over Sandbag
Individual Pro Men/Women
- 10m Overhead Lunges (@24/16kg)
- 21 Pull Ups / 21 Toes To Bar
- 10m Overhead Lunges
- 9 2xKB Hang Snatch (@16/12kg)
- 10m Overhead Lunges
- 15 Chest To Bar Pull Ups / 15 Pull Ups
- 10m Overhead Lunges
- 18 2xKB Hang Snatch
- 10m Overhead Lunges
- 9 Bar Muscle Ups / 9 Chest To Bar Pull Ups
- 10m Overhead Lunges
- Max 2xKB Hang Snatch
Fitness Team / Mix of 2
- 20m Goblet Lunges (10m κάθε αθλητής @24/16kg)
- 15 Knee Raises (Synchro)
- 9 Lateral Burpees Over Sandbag (Synchro)
Pro Team / Mix of 2
- 20m Single Arm Overhead Lunges (10m κάθε αθλητής @24/16kg)
- 9 Toes To Bar (Synchro)
- Athlete A: 6 Chest To Bar Pull Ups
- Athlete B: 3 Bar Muscle Ups
- 15 2xKB Hang Snatch (Share @16/12kg)
Fitness Team of 4
PART A + PART B - IN THE REMAINING TIME PART C
(MALE 1 & FEMALE 1 - MALE 2 & FEMALE 2)
Part A
M1F1
- 30 Knee Raises (Synchro)
- 20m Goblet Lunges (10m κάθε αθλητής @24/16kg)
- 20 Knee Raises (Synchro)
- 20m Goblet Lunges (10m κάθε αθλητής)
- 10 Knee Raises (Synchro)
M2F2
- 20 Lateral Burpees Over Sandbag (Synchro)
- 20m Goblet Lunges (10m κάθε αθλητής @24/16kg)
- 15 Lateral Burpees Over Sandbag (Synchro)
- 20m Goblet Lunges (10m κάθε αθλητής)
- 10 Lateral Burpees Over Sandbag (Synchro)
Part B
M1F1
- 20 Lateral Burpees Over Sandbag (Synchro)
- 20m Goblet Lunges (10m κάθε αθλητής)
- 15 Lateral Burpees Over Sandbag (Synchro)
- 20m Goblet Lunges (10m κάθε αθλητής)
- 10 Lateral Burpees Over Sandbag (Synchro)
M2F2
- 30 Knee Raises (Synchro)
- 20m Goblet Lunges (10m κάθε αθλητής)
- 20 Knee Raises (Synchro)
- 20m Goblet Lunges (10m κάθε αθλητής)
- 10 Knee Raises (Synchro)
Part C
- Max Synchro Lateral Burpees Over Sandbag (all 4 athletes)
Pro Team of 4
PART A + PART B - IN THE REMAINING TIME PART C
(MALE 1 & FEMALE 1 - MALE 2 & FEMALE 2)
Part A
M1F1
- 21 Toes To Bar (Synchro)
- 20m Single Arm Overhead Lunges (10m κάθε αθλητής @24/16kg)
- 15 Pull Ups (Synchro)
- 20m Single Arm Overhead Lunges (10m κάθε αθλητής)
- 9 Chest To Bar Pull Ups (Male)
M2F2
- 20 Lateral Burpees Over Sandbag (Synchro)
- 20m Goblet Lunges (10m κάθε αθλητής @24/16kg)
- 15 Lateral Burpees Over Sandbag (Synchro)
- 20m Goblet Lunges (10m κάθε αθλητής)
- 10 Lateral Burpees Over Sandbag (Synchro)
Part B
M1F1
- 20 Lateral Burpees Over Sandbag (Synchro)
- 20m Goblet Lunges (10m κάθε αθλητής)
- 15 Lateral Burpees Over Sandbag (Synchro)
- 20m Goblet Lunges (10m κάθε αθλητής)
- 10 Lateral Burpees Over Sandbag (Synchro)
M2F2
- 15 Pull Ups (Synchro)
- 20m Single Arm Overhead Lunges (10m κάθε αθλητής)
- 12 Chest To Bar Pull Ups (Share)
- 20m Single Arm Overhead Lunges (10m κάθε αθλητής)
- 9 Bar Muscle Ups (Male)
Part C
- Max 2xKB Hang Snatch (Synchro @16/12kg)
Individual Fitness Men/Women
- 15/12 Cal Ski
- 75 Single Unders
- 20 2xKB Deadlift (@24/16kg)
Individual Pro Men/Women
- 15/12 Cal Ski
- 50 Double Unders
- 20 2xKB Deadlift (@24/16kg)
Fitness Team / Mix of 2
- Athlete A: Max Cal Ski
- Athlete B: 75 Single Unders
- 20 2xKB Deadlift (@24/16kg)
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ
Υποχρεωτική αλλαγή όταν ο αθλητής B ολοκληρώσει τον γύρο του.
Pro Team / Mix of 2
- Athlete A: Max Cal Ski
- Athlete B: 50 Double Unders
- 20 2xKB Deadlift (@24/16kg)
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ
Υποχρεωτική αλλαγή όταν ο αθλητής B ολοκληρώσει τον γύρο του.
Fitness / Pro Team of 4
(MALE 1 & FEMALE 1 - MALE 2 & FEMALE 2)
Part A
M1F1
- 15/12 Cal Ski
- 20 2xKB Deadlift (@24/16kg)
AT THE SAME TIME
Part B
M2F2
- Max Single Under / Double Under
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ
Αλλαγή ρόλων όταν και οι δύο αθλητές ολοκληρώσουν το Part A.
Individual Fitness Men/Women
- 1000m Row
- 50m Sled Pull
- 25 2xKB Thrusters (@16/12kg)
Individual Pro Men/Women
- 1000m Row
- 50m Sled Pull
- 25 2xKB Thrusters (@24/16kg)
Fitness Team / Mix of 2
- 1500m Row (share)
- 100m Sled Pull (share)
- 35 1xKB Thrusters (@16/12kg synchro)
Pro Team / Mix of 2
- 1500m Row (share)
- 100m Sled Pull (share)
- 35 1xKB Thrusters (@24/16kg synchro)
Fitness / Pro Team of 4
(MALE 1 & FEMALE 1 - MALE 2 & FEMALE 2)
Part A - For Time
Athlete 1
- 3000m / 4000m Row for Time (Split 750m / 1000m each athlete)
AT THE SAME TIME
Part B - AMRAP
Athletes 2 & 3
- 12 2x KB Thrusters (@16/24kg - Synchro)
Athlete 4
- 25m Sled Pull
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ
Μοιράστε το Μέρος Β όπως επιθυμείτε, αρκεί να ολοκληρωθούν όλες οι επαναλήψεις.
Όταν ο Αθλητής 1 ολοκληρώσει 750/1000m row, ξεκινά ο Αθλητής 2 για 750/1000m.
Ο χρόνος σταματά όταν ολοκληρωθούν συνολικά 3000/4000m row.
Το Epic Fitness Games 2026 ετοιμάζεται να υποδεχτεί αθλητές από όλη την Ελλάδα στον Μώλο Αγίου Νικολάου στην Πάτρα. Οι εγγραφές θα ανοίξουν σύντομα.
Train now. Compete in October.
